오메가3 ! 어떤 브랜드의 상품이 가성비가 제일 좋을까?

안녕하세요 Merse입니다.

 

요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨드시는 분들이 많은데요! 저 역시도 오메가 3은 필수!로 챙겨 먹고 있습니다!

 

맨 마지막엔 제가 개인적으로 추천드리는 브랜드도 나오니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다!

 

 

 

오메가 3

 

 

 

오메가 3란?

 

오메가 3는 인체에 필요한 지방산 중 하나로, 주로 물고기나 해산물에서 발견됩니다.

오메가 3은 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid) 두 가지 주요 성분으로 이루어져 있습니다.

인체에서 오메가 3은 중요한 역할을 합니다. 먼저, 심혈관 질환을 예방하고 건강한 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌 건강과 인지 기능에도 긍정적인 영향을 미치며, 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데도 효과적입니다.

 

 

 

오메가 3은 식사나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 일부 음식에는 오메가 3이 풍부하게 함유되어 있습니다. 예를 들어, 연어, 참치, 고등어, 조개 등의 해산물이 이에 해당됩니다. 또한 오메가 3을 보충제로 복용하는 것도 가능합니다. 다만, 보충제로 섭취할 때는 권장 일일 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

 

오메가 3를 선택할 때 중요한 점!

 

오메가 3은 두 가지 중요한 지방산, EPA와 DHA를 포함하고 있습니다. EPA와 DHA는 주로 물고기 기름에서 추출되며, 오메가 3 제품의 품질은 EPA와 DHA 함량, 산화 방지제, 오염물질 검사, 캡슐의 안전성 및 효과 등 다양한 요소에 영향을 받습니다.

 

따라서, 오메가3 제품을 선택할 때, EPA와 DHA 함량이 높고, 제품이 산화되지 않도록 보호되며, 오염물질 검사가 제대로 이루어졌는지 확인하고, 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

오메가 3 제품은 여러 브랜드와 종류가 있기 때문에, 어떤 제품이 인기 있는지는 개인적인 기호와 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 전 세계적으로 인기 있는 오메가 3 제품들을 몇 가지 소개해드리겠습니다.

 

1. Nordic Naturals Ultimate Omega: 이 제품은 높은 EPA와 DHA 함량으로 유명하며, 퓨어 품질의 어류에서 추출된 오메가 3을 사용합니다.
2. Nature Made Fish Oil: 이 제품은 미국에서 가장 많이 판매되는 오메가 3 보충제 중 하나입니다. EPA와 DHA 함량이 높은 북극 해면 어류에서 추출한 오메가 3을 사용합니다.
3. Carlson Labs Very Finest Fish Oil: 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 북극 해면 어류에서 추출한 오메가 3을 사용합니다. 또한, 레몬 향이 더해져 기존의 냄새와 맛을 보완하여 복용하기 쉽습니다.
4. Now Foods Ultra Omega-3: 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 정제어류 유래 오메가 3을 사용합니다. 또한, 보충제에 대한 불안감이 있는 사람들을 위해 제품에 대한 제삼자 인증도 받았습니다.
5. Garden of Life Oceans 3: 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 정제어류 유래 오메가 3과 알갱이 유래 오메가 3을 혼합하여 사용합니다. 이 제품은 비건, 글루텐 프리, 대두 프리, 저감 당분을 제공합니다.
6. Barlean's Omega Swirl Fish Oil: 이 제품은 오메가 3 보충제 중에서 가장 맛있는 제품 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 품질이 높은 북극 해면 어류에서 추출한 오메가 3을 사용하여 제조됩니다.
7. Source Naturals ArcticPure Omega-3: 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 북극 해면 어류에서 추출한 오메가 3을 사용합니다. 또한, 선명한 라벤더 향이 특징입니다.
8. Solgar Omega-3 "950": 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 정제어류 유래 오메가 3을 사용합니다. 제조 과정에서 노폐물을 제거하고, 특히 DHA 함량이 높은 오메가 3을 사용하여 품질이 뛰어납니다.
9. Jarrow Formulas Omega-3 Fish Oil: 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 북극 해면 어류에서 추출한 오메가 3을 사용합니다. 또한, 냄새와 맛을 보완하여 복용하기 쉽습니다.
10. Dr. Tobias Omega-3 Fish Oil: 이 제품은 EPA와 DHA 함량이 높은 북극 해면 어류에서 추출한 오메가 3을 사용합니다. 또한, 낮은 가격대로 높은 품질의 오메가 3을 제공하므로 인기가 높은 제품 중 하나입니다.

 

각 제품당 EPA와 DHA의 함량을 제공해 드리겠습니다. 하지만, 제품에 따라 한 서빙당 함량이 다를 수 있으므로, 반드시 제품의 라벨을 확인하시기 바랍니다.

1. Nordic Naturals Ultimate Omega: 1서빙(2캡슐) 당 EPA 650mg, DHA 450mg
2. Nature Made Fish Oil: 1서빙(2캡슐) 당 EPA 360mg, DHA 240mg
3. Carlson Labs Very Finest Fish Oil: 1서빙 (1 Tbsp) 당 EPA 360mg, DHA 240mg
4. NOW Ultra Omega-3: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 500mg, DHA 250mg
5. Garden of Life Oceans 3: 1서빙(2캡슐)당 EPA 650mg, DHA 440mg
6. Barlean's Omega Swirl Fish Oil: 1서빙(2 Tbsp) 당 EPA 660mg, DHA 420mg
7. Source Naturals ArcticPure Omega-3: 1서빙(2캡슐) 당 EPA 450mg, DHA 340mg
8. Solgar Omega-3 "950": 1서빙(2캡슐) 당 EPA 504mg, DHA 378mg
9. Jarrow Formulas Omega-3 Fish Oil: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 800mg, DHA 400mg
10. Dr. Tobias Omega-3 Fish Oil: 1서빙(2캡슐) 당 EPA 800mg, DHA 600mg

 

서빙당 EPA와 DHA 함량율이 높은 순서대로 나열한 것은 다음과 같습니다.

1. Dr. Tobias Omega-3 Fish Oil: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 800mg, DHA 600mg
2. Jarrow Formulas Omega-3 Fish Oil: 1서빙(2캡슐) 당 EPA 800mg, DHA 400mg
3. Solgar Omega-3 "950": 1서빙(2캡슐) 당 EPA 720mg, DHA 500mg
4. Nordic Naturals Ultimate Omega: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 650mg, DHA 450mg
5. Garden of Life Oceans 3: 1서빙(2캡슐)당 EPA 650mg, DHA 440mg
6. Jarrow Formulas Omega-3 Fish Oil: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 504mg, DHA 378mg
7. NOW Ultra Omega-3: 1서빙(2캡슐) 당 EPA 500mg, DHA 250mg
8. Source Naturals ArcticPure Omega-3: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 450mg, DHA 340mg
9. Carlson Labs Very Finest Fish Oil: 1서빙 (1 Tbsp) 당 EPA 360mg, DHA 240mg
10. Nature Made Fish Oil: 1 서빙(2 캡슐) 당 EPA 360mg, DHA 240mg

하지만, 오메가 3 제품을 선택할 때는 단지 EPA와 DHA 함량뿐만 아니라 품질, 순도, 가격, 복용 방법 등을 모두 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

제가 추천하는 오메가3는! Sports Research사에서 생산하고 있는 Omega-3 Fish Oil Triple Strength라는 제품입니다!

 

 

 

스포츠리서치 오메가3

 

 

 

Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength는 노르웨이산 북극 해역에서 추출한 대구 오일을 사용한 오메가 3 보충제입니다.

 

이 제품의 EPA의 함량은 690mg, DHA의 함량은 500mg이고 이 많은 양을 단 1알의 캡슐에서 얻을 수 있습니다!

 

 

 

 

출처: Sports Research

 

 

 

 

투명한 알약 모습

 

 

또한, 트리글리세라이드 형태로 된 오메가 3을 사용하므로 빠른 흡수와 효과를 기대할 수 있습니다.

이 제품은 유전자 변형된 성분이나 인공 색소, 인공 향료, 글루텐, 대두, 우유, 콩, 나트륨 등을 함유하지 않으며, 비건과 케토, 팔레오 등 다양한 식단에도 적합합니다.

 

대부분의 오메가 3 제품은 한번 복용 시 2알 정도 복용을 해야 하는 단점? 이 있지만 이 제품은 한 알만 먹어도 된다라는 개인적으로 느껴지는 어마어마한 장점이 있으며 SR사에서 사용하고 있는 오메가 3의 퀄리티 또한 뛰어납니다.

 

그리고 오메가3를 드셔보신 분이라면 느껴보셨을 특유의 냄새가 나지 않는다라는 큰 장점도 있습니다!

 

또한 스포츠리서치 오메가 3는 EE폼 보다 흡수율이 뛰어난 rTG폼의 제품이고 순도 또한 약 76%의 고순도 제품입니다!

 

먼저 소개해드린 10가지 제품과는 다르게 단 한알만으로도 하루 권장량을 충분히 섭취 가능하며, 오메가 3 섭취 시 단점인 냄새가 나지 않는다, 그리고 고퀄리티의 성분으로 만들어진 제품이다라는 장점이 있는 제품으로 개인적으로는 수년간 복용 중입니다.

 

비교하셔서 본인에게 맞는 제품 구매하시면 좋겠습니다!

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.